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王陇德院士,谈脑卒中的预防

文字:[大][中][小] 2016-7-16    浏览次数:1433    

作者起翔康复

王陇德,1969年毕业于兰州大学医学部;1982年毕业于中国医学科学院,获医学硕士学位。1980年作为交换学者,赴美国纽约市大学西奈山医学院进修两年。1982年归国后,一直从事卫生行政管理工作,历任甘肃省卫生厅副处长、副厅长和厅长,国家卫生部副部长,任国家卫生部党组副书记、副部长。王陇德2009年当选为中国工程院工程管理学部院士。现为北京大学公共卫生学院院长。王陇德现还任第十二届全国人大常委、中华预防医学会会长、中国老年保健医学研究会会长、世界卫生组织结核病控制技术和策略专家组成员、UNAIDS亚太地区艾滋病控制和发展领导论坛指导委员、卫生部“健康中国2020战略研究组”首席专家、中国疾病预防控制中心健康教育首席专家等职。

今天的讲座,王院士提到了脑卒中的预防工作,过去的一年脑卒中防治工作取得的进展和突破,首先,卒中中心的建设有了明显推进。目前高级卒中中心已有 45 家,更多的中心正在创建中。卒中中心的建设是推进和提高医疗质量非常关键的环节,不同于单学科治疗,卒中中心是将多学科融合起来共同为患者提供最佳的诊疗方案。

其次,医疗技术显著提高。比如,可实施颈动脉狭窄手术治疗的医院由原来的少数几家增至 130 余家,溶栓数量 2010 年仅 2000~3000 例,现在上升至 10000 余例,溶栓对于患者预后改善、生活质量提高、减少残疾等非常有效,目前来看这些医疗技术都有了非常大的进步。

最后,全国缺血性卒中患者的筛查已达 500 万例,这 500 万人群的情况可明显体现中国卒中流行特点,发现卒中诊疗过程中亟待重点解决的问题,为国家提出一些政策建议。

王院士还提到:当前,慢性病已成为我国居民健康和过早死亡的主要威胁,其中心脑血管病在城乡居民主要疾病死亡的构成比中已经占了40%以上,成为我国居民第一致死病因。李克强总理在今年的政府报告当中指出,健康是群众的基本需求,要不断地提高医疗卫生水平,打造健康中国。习近平总书记也强调:“没有全民健康,就没有全面小康”。这些重要指示均说明党和政府高度重视疾病防治和国民健康促进工作。

所以,今年对脑卒中的预防工作依然很重要,该从哪些方面进行呢?

王院士,分别从膳食和锻炼时间上,提出了建议。

膳食

  

“十个网球”原则

 

不超过一个网球大小的肉类

相当于两个网球大小的主食

要保证三个网球大小的水果

不少于四个网球大小的蔬菜

 

最佳锻炼时间

v 下午4~5时左右

v 其次为晚间(饭后2~3)

v 早晨轻量锻炼,如:广播体操、太极拳等。

讲座尾声,王院士供了一张


“中风”危险评分卡

8 项危险因素(适用于 40 岁以上人群) 

 

8 项危险因素(适用于 40 岁以上人群)

高血压

≧ 140/90mmHg

血脂情况

血脂异常 或 不知道

糖尿病

吸烟

心房颤动

心跳不规则

体重

明显超重或肥胖

运动

缺乏运动

卒中家族史

 

 

 

 

 

 

存在 3 项及以上上述危险因素

既往有脑卒中(中风)病史

既往有短暂脑缺血发作病史

  中 

   

有高血压、糖尿病、心房颤动之一者

如果您是“中风”高危人群,请立即向医生咨询如何预防!

 

 

饮食

调整

调整进食顺序 (先吃水果后吃饭)

维持

维持高纤维素摄入\维持食物多样化

控制

控制肉类、油脂、盐的摄入量

增加

增加水果、奶、谷物及薯类食物

 

锻炼方式(以有氧运动为主)

耐力型(消耗性)

快走、慢跑、游泳、舞蹈、太极拳、“模拟”跳绳

力量型

器械、哑铃、拉力器、俯卧撑、仰卧起坐

 

养成好习惯

坚持三周就能初步形成习惯

坚持三个月就能形成稳定的习惯

坚持半年就能形成牢固的习惯

 

只有广泛进行社会动员,人人从我做起,“健康中国”的建设目标,才能实现。

资料来源:会议讲座

整    理:起翔康复

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